Τετάρτη, 25 Απριλίου 2018

Αυτές οι πέντε τροφές ανεβάζουν τη διάθεση

Print Friendly and PDF Print Print Friendly and PDF PDF

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσουμε την διάθεσή μας και την ψυχική μας υγεία και αυτό μπορεί να είναι από έναν χαλαρό περίπατο μέχρι ένα δείπνο με καλούς φίλους ή ένα χαλαρωτικό ντους.
Ωστόσο, μεγάλο ρόλο μπορεί να παίξει στη διάθεσή μας και η διατροφή μας και οι διάφορες τροφές που καταναλώνουμε. Το ιδανικό για τη βελτίωση της διάθεσηας είναι είναι να τρώμε μη επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι πλούσια σε σεροτονίνη.
Η σεροτονίνη είναι μία πρωτεΐνη με βασικό δομικό της λίθο το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Δρα ως νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου και τα χαμηλά επίπεδά της έχουν συνδεθεί με την εμφάνιση κατάθλιψης, άγχους και θυμού, καθώς και με ημικρανίες και διπολική διαταραχή. Γι’ αυτό το λόγο, μάλιστα, έχει χαρακτηριστεί και ως η ορμόνη της ευτυχίας, καθώς όταν υπάρχει σε ικανοποιητικές ποσότητες βοηθά στη ρύθμιση και τη βελτίωση της διάθεσης και την πρόληψη της κατάθλιψης.
Δείτε παρακάτω πέντε τροφές που την περιέχουν και μας ανεβάζουν τη διάθεση…
Καρύδια
Μπανάνα
Ακτινίδια
Δαμάσκηνα
Ντομάτες
aftodioikisi.gr


Το είδαμε: εδώ

Share
Loading