Πέμπτη, 21 Σεπτεμβρίου 2017

10 τροφές που προστατεύουν το συκώτι σου

Κάθε επιβλαβής ουσία που εισέρχεται στο σώμα μας, μεταβολίζεται στο συκώτι.
Αυτός είναι και ο βασικός λόγος που πρέπει να προστατεύουμε το πολύτιμο αυτό όργανο.
Δείτε τις δέκα τροφές που φροντίζουν για την καλή υγεία του συκωτιού μας.
Σκόρδο
Ελαιόλαδο
Βότανα και λαχανικά
Πράσινο τσάι
Γκρέιπ φρουτ
Καρύδια
Μήλα
Κουκουρμάς
Λεμόνι και lime
Αβοκάντο


Το είδαμε: εδώ

Γιατί ονομάζεται ο σεισμός «Εγκέλαδος»;

Σύμφωνα με την ελληνική μυθολογία ο Εγκέλαδος ήταν ο γιος του Τάρταρου και της Γης. Ήταν αρχηγός των γιγάντων, ο πιο σωματώδης και ο πιο επιθετικός. Όταν ξέσπασε μάχη μεταξύ γιγάντων και θεών, ηγήθηκε της μάχης. Οι εκδοχές γύρω από το θάνατό του, είναι δύο. Τον σκότωσε ο Δίας με ένα κεραυνό, και η δεύτερη ότι η θεά Αθηνά έριξε πάνω του το όρος Αίτνα.
Δεν σκοτώθηκε αλλά ήταν ανήμπορος να απομακρύνει την Αίτνα από πάνω του, είχε εξουδετερωθεί εντελώς. Κάθε φορά που ο Εγκέλαδος κινείται και αναστενάζει προκαλεί σεισμούς και δημιουργεί ηφαίστεια ή τα κάνει να εκρήγνυνται. Και ετυμολογικά, εξάλλου, ο Εγκέλαδος είναι αυτός που έγκειται μέσα στη γη (λας)!
'Ετσι οι αρχαίοι Έλληνες τον τιμούσαν σαν Θεό του σεισμού, προσπαθώντας να κατεναύσουν την μανία του. Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν μέχρι και σήμερα το όνομά του αντί του σεισμού, ως φόρο τιμής στους αρχαίους έλληνες επιστήμονες.
AdTech Ad


Το είδαμε: εδώ

Τετάρτη, 20 Σεπτεμβρίου 2017

Ο Χριστιανός μπορεί να είναι άραγε ταυτόχρονα και Πολεμιστής; (Μέρος 4ο)

"Μην αγωνίζεστε, αγαπητοί, να πάρετε εσείς εκδίκηση, γιατί αυτό είναι δουλειά του Θεού την ώρα της κρίσεως." (Ρωμ. 12, 19)
γράφει ο Γιώργος Ανεστόπουλος

Στο ερώτημα αν ο Χριστιανός μπορεί να είναι ταυτόχρονα και πολεμιστής, αβίαστα προκύπτει ως αυθόρμητος συσχετισμός/απάντηση ο εξής:

...ΑΝ "Άγιοι" μπόρεσαν να υπάρξουν "πολεμιστές (αίματος)" ταυτόχρονα με την περίοδο της "Αγιοσύνης", τότε ναι...ο Χριστιανός μπορεί να είναι ταυτόχρονα και πολεμιστής...

Αυτή την "εκδοχή" την είδαμε κυρίως στα προηγούμενα σημειώματα... 
(Μέρος 1ο) , (Μέρος 2ο) , (Μέρος 3ο)

(και θα την δούμε ακόμη πιο πολύ σε επόμενα κείμενα)...

Τώρα θα δούμε μιαν άλλη εκδοχή...ακόμη πιο "βαριά"...

Αν ο ίδιος ο Ιησούς έχει μια "Πολεμική εσχατολογική (και όχι μόνο) βίαιη πλευρά" ταυτόχρονα με την "αγαθή" και "αγαπητική", τότε ναι αυτομάτως και ο πιστός Χριστιανός ίσως θα μπορούσε να είναι ταυτόχρονα και πολεμιστής...

Βεβιασμένο συμπέρασμα;

Πιθανόν...πιθανόν και όχι...

Όπως και να' χει πάντως, αυτή η "εκδοχή" ιστορικά αποσιωπάται επιμελώς...

Ίσως πάντως όχι και άδικα...ίσως όχι και τόσο "κακώς"...

Ίσως οι Πατέρες της Εκκλησίας, Άγιοι και μη και συνακόλουθα όλοι οι κατοπινοί "Εκκλησιαστικοί Ακόλουθοι" (ασκητές, μοναχοί, εγκρατευτές, διανοητές, θεολόγοι, κληρικοί και κοσμικοί) να έπραξαν άριστα αποκρύπτοντας αυτή την "δυστοπική", "αρκούντως σκοτεινή" και "θανάσιμη πλευρά"...

Πιθανόν να ήταν άκρως αρνητικό παράδειγμα προς μίμηση στους πάντα τόσο "ευάλωτους ψυχοπνευματικά" ανθρώπους....

Ερευνώντας όμως αυτό το από τη φύση του "στρυφνό θέμα" ("Χριστιανός και Πολεμιστής") είμαστε υποχρεωμένοι να δούμε και αυτή την "οιονεί σκοτεινή εκδοχή"...


Είθε να γίνει ορθά και όχι καταχρηστικά και επιπόλαια...

Είθε να γίνει με τον αρμόζοντα σεβασμό στον Θεάνθρωπο και να μην μετατραπεί σε προσβολή του Αγίου Πνεύματος...

Είθε η "καλή - και κυρίως Ορθόδοξη - πρόθεση" να κυριαρχήσει και να αναγνωριστεί ως τέτοια...

Και να μην θεωρηθεί ως ερέθισμα αιρετικής δαιμονικής επιλογής...

Η 2α Παρουσία – ένας «άλλος» Ιησούς...ο «Αμείλικτος» Κριτής (Πολεμικός) Ιησούς...

Το "Φοβερό Βήμα": Είναι άραγε επαρκώς προετοιμασμένοι οι Πιστοί γι’ αυτή την πλευρά του Χριστού;

Μιλώντας για την 2α Παρουσία, είμαστε υποχρεωμένοι να δούμε και μια άλλη όψη του Ιησού...

Την «Βίαιη»...την «Θυμώδη»...την «εκρηκτική»...την «Θανάσιμη»...

Είμαστε άραγε εξοικειωμένοι με αυτήν;

Και ας αφήσουμε την Π. Διαθήκη στην άκρη...(έτσι κι αλλιώς, ο ίδιος ο Ιησούς δεν "απενεργοποίησε/ακύρωσε" την "βίαιη πλευρά" της;)...

Μας προετοιμάζει άραγε η Καινή Διαθήκη γι’ αυτό;

Η Πατερική Παράδοση;

Η «επί γης εκπρόσωπος και Ιερουργός» του Θεού, η Εκκλησία;


Η "οιονεί βίαιη εικόνα του Ιησού" μπορεί να συντεθεί από πολλές ψηφίδες...σκόρπιες εδώ κι εκεί...

να πχ μια ιδιαιτέρως χαρακτηριστική, δοσμένη από έναν εγνωσμένης αξίας Ορθόδοξο Αγιορείτη Μοναχό...


περιγράφεται ένα από τα οράματα του  Αγιορείτη Γέροντα Εφραίμ της Αριζόνα...
 
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ ΕΔΩ: http://aegeanhawk.blogspot.gr/2017/09/4.html


Το είδαμε: εδώ

Για ποιο λόγο δεν πρέπει να ασχολούμαστε με το κινητό πριν τον ύπνο

Μια από τις συνήθειες που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι πριν τον ύπνο είναι να ασχολούνται με το κινητό τους, είτε διαβάζοντας mails είτε μπαίνοντας στα κοινωνικά δίκτυα.
Σύμφωνα, ωστόσο, με τους επιστήμονες και συγκεκριμένα με τον Δρ. Dan Siegel, το να χρησιμοποιούμ το κινητό μας λίγο πριν πάμε για ύπνο είναι επιζήμιο με πολλούς τρόπους.
Καταρχάς, εκθέτουμε τα μάτια μας σε φως. Εκείνη την ώρα που προετοιμαζόστε για ύπνο, μάς ξυπνά και άρα μάς προκαλεί αϋπνία. Το έντονο φως εμποδίζει τον εγκέφαλο να παράγει μελατονίνη, μια ουσία που είναι απαραίτητη για να μας πάρει ο ύπνος.
Με την έλλειψη ύπνου δημιουργούνται και ένα σωρό άλλα προβλήματα που πολλοί από εμάς ίσως έχουμε αλλά δεν ξέραμε πως προέρχονται από την επαφή με κινητά ή τάμπλετ λίγο πριν τον ύπνο. Καθημερινά χρειαζόμαστε 8 με 9 ώρες ύπνου για να παραμένουμε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια. Αν κοιμηθούμε λιγότερο οι νευρώνες μας δεν προλαβαίνουν να ξεκουραστούν και τα νευρογλοιακά κύτταρα μας -που καθαρίζουν τις τοξίνες που παράγουν οι νευρώνες- δεν έχουν την ευκαιρία να κάνουν τη δουλειά τους, αφήνοντας πίσω τις τοξίνες. 
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της μνήμης, έλλειψη προσοχής, ανισορροπία της ινσουλίνης και να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Αν σας ακούγεται κάτι από αυτά οικείο, τότε μάλλον έχουμε πέσει στην παγίδα αυτής της συνήθειας.


Το είδαμε: εδώ

Τι είναι η ιλαρά; Ποια τα συμπτώματα, ποιοι θεωρούνται ασφαλείς και ποιοι πρέπει να εμβολιαστούν;

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D., medlabnews.gr
Η ιλαρά είναι ιογενής λοίμωξη που οφείλεται στον ιό της ιλαράς. Ο ιός εισέρχεται στον οργανισμό από το αναπνευστικό σύστημα και εγκαθίσταται στον αναπνευστικό βλεννογόνο και τους επιχώριους λεμφαδένες όπου και πολλαπλασιάζεται. Από εκεί μεταφέρεται στο αίμα και σε άλλα όργανα. 

Διακρίνεται σε 3 στάδια της νόσου: 
1. το πρόδρομο (καταρροϊκό), με διάρκεια 2-4 ημέρες, και συμπτώματα πυρετού έντονης καταρροής, βήχα, επιπεφυκίτιδας και φωτοφοβίας 
2. το εξανθηματικό με διάρκεια 5-6 ημέρες, το οποίο χαρακτηρίζεται από ερυθρό εξάνθημα που γρήγορα εξαπλώνεται στο πρόσωπο, τον κορμό και τα άκρα και 
3. το στάδιο της αποδρομής όπου ο πυρετός σταδιακά υποχωρεί μαζί με το εξάνθημα.


Οι πιθανές επιπλοκές συνήθως αφορούν το πεπτικό, αναπνευστικό και το κεντρικό νευρικό σύστημα και περιλαμβάνουν συμπτώματα όπως διάρροια, πνευμονία, οξεία μέση ωτίτιδα, και οξεία εγκεφαλίτιδα. Οι ενήλικες νοσούν σπάνια από ιλαρά αλλά πιο σοβαρά από τα παιδιά. Ιδιαίτερα επικίνδυνη είναι η νόσηση κατά την εγκυμοσύνη, η οποία σχετίζεται με αποβολή του εμβρύου, πρόωρο τοκετό, και χαμηλού βάρους γέννησης νεογνό.
Η νόσος είναι πιο σοβαρή σε βρέφη και ενήλικες λόγω επιπλοκών: οξεία μέση ωτίτιδα, πνευμονία, πυρετικοί σπασμοί, εγκεφαλίτιδα και σπανιότερα διάρροια, μυοκαρδίτιδα και ηπατίτιδα.

Στις αναπτυγμένες χώρες μόνο το 1-2% των κρουσμάτων καταλήγει σε θάνατο, ενώ στις αναπτυσσόμενες χώρες η θνητότητα αγγίζει το 25%.


Η ιλαρά μεταδίδεται από άτομο σε άτομο αερογενώς, με σταγονίδια και με άμεση επαφή με ρινικές ή φαρυγγικές εκκρίσεις ασθενών. Σπανιότερα, μεταδίδεται μέσω αντικειμένων προσφάτως μολυσθέντων με ρινοφαρυγγικές εκκρίσεις. Ο ιός της ιλαράς μπορεί να παραμείνει σε μολυσμένες επιφάνειες και στον περιβάλλοντα χώρο (σε σταγονίδια) >2ωρο μετά την αποχώρηση του ασθενούς.

Η ιλαρά παρουσιάζει πολύ υψηλή μεταδοτικότητα με ποσοστό δευτερογενούς προσβολής έως 90% μεταξύ επίνοσων ατόμων (π.χ. ατόμων που δεν έχουν ανοσοποιηθεί). Η μετάδοση γίνεται 4 μέρες πριν την έκθυση του εξανθήματος έως 4 μέρες μετά.

Πρόσφατα σε πολλές Ευρωπαϊκές χώρες έχει εκδηλωθεί επιδημία ιλαράς, που βρίσκεται σε εξέλιξη. Κατά την περίοδο 2016-17 έχουν καταγραφεί περισσότερα από 14.000 περιστατικά σε όλη της Ευρώπη και 41 θάνατοι. Μέχρι 17-9-2017 στην Ελλάδα έχουν καταγραφεί 160 κρούσματα ιλαράς, με μεγαλύτερη συχνότητα στην Ν. Ελλάδα. Αφορά κυρίως μικρά παιδιά από κοινότητες Ρομά, καθώς και άτομα 25-44 ετών από το γενικό πληθυσμό που είναι επίνοσα στην ιλαρά.

Η επιδημιολογική επιτήρηση και η έγκαιρη εφαρμογή προληπτικών μέτρων (εμβολιασμοί), αποτελούν τα πλέον ενδεδειγμένα μέτρα για τον έλεγχο της νόσου. 

Στις ανεπτυγμένες χώρες, πριν την καθιέρωση του εμβολιασμού, νοσούσε περίπου το 90% του πληθυσμού ως την ηλικία των 15 ετών. Μετά την εφαρμογή του εμβολιασμού, σε χώρες με υψηλή εμβολιαστική κάλυψη, μειώθηκε η επίπτωση της νόσου έως 98%. Κατά τη διάρκεια των ετών 2000-2013, ο εμβολιασμός έναντι της ιλαράς είχε ως αποτέλεσμα την πρόληψη 15.6 εκατομμυρίων θανάτων παγκοσμίως.

Παρά την εφαρμογή εμβολιασμού έναντι της ιλαράς σε πολλές χώρες του κόσμου, ο στόχος του ΠΟΥ για εξάλειψη της ιλαράς δεν έχει επιτευχθεί ακόμα. Μετά την εξάλειψη της πολιομυελίτιδας, η νόσος αυτή αποτελεί τον επόμενο στόχο. 


Ασφαλείς από την ιλαρά θεωρούνται όσοι ανήκουν σε μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

1. Άτομα που έχουν λάβει δύο δόσεις του εμβολίου της ιλαράς και είναι:

- Παιδιά σχολικής ηλικίας
- Ενήλικες που βρίσκονται σε περιβάλλον με υψηλό κίνδυνο μετάδοσης της νόσου, όπως οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας, οι φοιτητές ή αυτοί που ταξιδεύουν συχνά.
2. Άτομα που έχουν λάβει μία δόση του εμβολίου της ιλαράς και είναι:
- Παιδιά προσχολικής ηλικίας
- Ενήλικες που δεν θα βρεθούν σε περιβάλλον με υψηλό κίνδυνο μετάδοσης της ιλαράς
- Άτομα με εργαστηριακές εξετάσεις που να επιβεβαιώνουν ότι έχουν νοσήσει από ιλαρά κάποια στιγμή στη ζωή τους
- Άτομα με επιβεβαιωμένη ανοσία στην ιλαρά
- Άτομα που έχουν γεννηθεί πριν το 1957

Σήμερα, τα έκτακτα μέτρα που συστήνονται είναι:

α) Άμεσος εμβολιασμός με το εμβόλιο ιλαράς-ερυθράς-παρωτίτιδας (MMR) όλων των παιδιών, των εφήβων και των ενηλίκων, που δεν έχουν εμβολιαστεί με τις απαραίτητες δόσεις. Σύμφωνα με το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών παιδιά, έφηβοι και ενήλικες που γεννήθηκαν μετά το 1970 και δεν έχουν ιστορικό νόσου, πρέπει να είναι εμβολιασμένοι με 2 δόσεις εμβολίου για την ιλαρά (με την μορφή μονοδύναμου ή μικτού εμβολίου MMR).

β) Έκτακτα, λόγω της επιδημικής έξαρσης ιλαράς, συστήνεται η διενέργεια της 1ης δόσης, του εμβολίου MMR στην ηλικία των 12 μηνών και η διενέργεια της 2ης δόσης τρεις (3) μήνες μετά την 1η δόση ή σε περίπτωση υψηλού κινδύνου μπορεί να γίνει με μεσοδιάστημα τουλάχιστον 4 εβδομάδων από την 1η δόση.

Το εμβόλιο MMR είναι ιδιαίτερα ασφαλές, όπως έχει δείξει η εμπειρία από τον εμβολιασμό πολλών εκατομμυρίων παιδιών παγκόσμια. Εφιστούμε την προσοχή στους γονείς ότι είναι οι κύριοι υπεύθυνοι για τον εμβολιασμό των παιδιών τους και ότι θα πρέπει να έχουν κλειστά τα αυτιά τους στις «σειρήνες» του αντιεμβολιαστικού κινήματος.

Όλοι οι γονείς, ιδιαίτερα αυτοί που έχουν μεγαλύτερα παιδιά να ελέγξουν τις αμέσως επόμενες μέρες τα βιβλιάρια υγείας των παιδιών τους στον παιδίατρό τους.

Το εμβόλιο MMR χορηγείται δωρεάν και συνταγογραφείται για τους μεν ασφαλισμένους από όλους τους γιατρούς, για δε τους ανασφάλιστους από τους γιατρούς των δημοσίων δομών υγείας.
Πηγες ΙΣΛ, ΚΕΕΛΠΝΟ


Read more: http://medlabgr.blogspot.com/2017/09/Measles.html#ixzz4tF7ip6ip


Το είδαμε: εδώ

Τρίτη, 19 Σεπτεμβρίου 2017

Τέσσερα μικρά λάθη που κάνεις όταν τρως πρωινό και σου προσθέτουν κιλά

Το πρωινό είναι το γεύμα που σου δίνει την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις τη μέρα σου και μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις τη γραμμή σου, αρκεί να τηρήσεις μερικούς βασικούς κανόνες.
Τα λάθη που θα δεις παρακάτω είναι πολύ συχνά και προσθέτουν στο πρώτο γεύμα της ημέρας σου περιττές θερμίδες ή σε προδιαθέτουν να πεινάσεις –και μάλιστα πολύ– πριν έρθει η ώρα για το μεσημεριανό σου.
Δες ποια είναι και φρόντισε να τα αποφύγεις πάση θυσία!

1. Πίνεις χυμό πορτοκάλι

Μπορεί να θεωρείς αυτή τη συνήθεια εξαιρετικά υγιεινή, όμως ο χυμός θα σου δώσει περισσότερα σάκχαρα και θερμίδες από τα ίδια τα πορτοκάλια. Επίσης, ο χυμός δεν έχει χορταστικές φυτικές ίνες όπως το φρούτο, επομένως προτίμησε τα πορτοκάλια, αφού θα σε «κρατήσουν» για περισσότερες ώρες.
1f44bf393001bee1ba6b9984e1094d47 XL

2. Τρως τα δημητριακά σε μεγάλο μπολ

Τα δημητριακά –ολικής άλεσης πάντα– είναι σε γενικές γραμμές μια καλή επιλογή για πρωινό, αφού είναι χορταστικά και παρέχουν φυτικές ίνες και βιταμίνες, ενώ το γάλα ή το γιαούρτι με το οποίο τα συνδυάζουμε παραδοσιακά δίνει και πρωτεΐνες. Χρειάζεται όμως προσοχή με τη μερίδα που θα καταναλώσεις, αφού επιλέγοντας ένα μεγάλο μπολ θα ξεφύγεις αρκετά με τις θερμίδες.

3. Τρως κουλούρι

Δεν είναι ό,τι πιο ανθυγιεινό μπορείς να φας το πρωί, όμως καλύτερα να το αποφύγεις, αφού αντιστοιχεί λόγω του όγκου του σε αρκετές φέτες ψωμί του τοστ. Προτίμησε λοιπόν μία φέτα μαύρο ψωμί του τοστ με μία φέτα τυρί ή λίγο φιστικοβούτυρο για να πάρεις τις ίδιες αλλά πιο «ποιοτικές» θερμίδες και περισσότερες χορταστικές φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.

4. Επιλέγεις επιδόρπια γιαουρτιού με φρούτα

Είναι μια γρήγορη και εύκολη λύση, αφού αν βιάζεσαι μπορείς να πάρεις το γιαούρτι μαζί σου και να το φας μόλις φτάσεις στο γραφείο. Πολλές φορές όμως το γιαούρτι με φρούτα περιέχει «κρυφή» Τι συμβαίνει στο σώμα όταν παραλείπουμε το πρωινό, κάτι που μπορείς να διαπιστώσεις αν διαβάσεις προσεκτικά την ετικέτα του. Αντί γι’ αυτό, προτίμησε ένα απλό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και κόψε από πάνω ένα φρέσκο φρούτο της επιλογής σου.
Πηγή: womenshealthmag.com

 onmed.gr


Το είδαμε: εδώ

Γιατί οι πρώτες γκέισες ήταν άνδρες

Είχαν ακόμη και κρίσιμες αρμοδιότητες. Πώς τους εξοβέλισαν οι γυναίκες
Adtech Ad
Από τη mixanitouxronou.gr:
Τους αποκαλούσαν ταϊκομότσι (taikomochi) ή χουκάν (houkan), που σημαίνει «τυμπανιστής» και αρχικά ήταν οι γελωτοποιοί των ευγενών της Ιαπωνίας.
Με τον καιρό η επιρροή αλλά και η εκπαίδευση τους ήταν τόσο μεγάλη, που μερικοί έφτασαν να γίνουν ακόμη και πολεμικοί σύμβουλοι των ηγετών που υπηρετούσαν.
Όμως, όπως όλα τα καλά έτσι και όλα τα δεινά κάποτε τελειώνουν. Ο 17ος αιώνας ήταν μία περίοδος ειρήνης για την Ιαπωνία, με αποτέλεσμα η ζήτηση για ταϊκομότσι να μειωθεί σημαντικά.
Για να επιβιώσουν, πολλοί ταϊκομότσι συνεργάστηκαν με εταίρες πολυτελείας και καρπός αυτής της ένωσης ήταν οι γκέισες (geisha). Δηλαδή  άτομα των τεχνών, άντρες και γυναίκες, που ψυχαγωγούσαν τους πελάτες με τραγούδια και χορούς.
Σταδιακά όμως επικράτησαν οι γυναίκες γκέισες και τελικά εξοβέλισαν τους άνδρες από το επάγγελμα που έγινε θρυλικό και στις μέρες  μας αναβιώνει...
ΜΗΧΑΝΗ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ


Το είδαμε: εδώ

Τα 25 μέρη που πρέπει, οπωσδήποτε, να επισκεφτεί κάποιος στη ζωή του

Από τη λίστα με τα μέρη που πρέπει να επισκεφτείς οπωσδήποτε, δεν θα μπορούσε να απουσιάζει ένα από τα πιο όμορφα ελληνικά νησιά, η Σαντορίνη
Adtech Ad
Είκοσι πέντε μοναδικά μέρη, τα οποία θα πρέπει, σίγουρα, να επισκεφτείτε, παρουσιάζονται στην λίστα του travel + leisure στην οποία την πρώτη θέση καταλαμβάνει, επάξια, η Σαντορίνη!

1. Σαντορίνη


  Το νησί με την μοναδική θέα της Καλντέρας, τα κάτασπρα σπίτια και οι εκκλησίες με τους μπλε θόλους, αποτελούν έναν μοναδικό και τυπικά ελληνικό προορισμό.

2. Μαρακές


  Η "κόκκινη πόλη" του Μαρόκου, έχει γίνει η πρωτεύουσα του στυλ για τη χώρα. Συνδυάζει μοναδικά, την σύγχρονη πολυτέλεια με την βορειοαφρικανική παράδοση.

3. Γκαλάπαγκος


  Τα νησιά του Ισημερινού, εξακολουθούν να έλκουν πλήθος τουριστών, χάρη στην πλούσια πανίδα τους. Ένα ταξίδι-σταθμός στα βήματα του Κάρολου Δαρβίνου

4. Πέτρα


  Ο τουρισμός στην "χαμένη πόλη" της Ιορδανίας, γνώρισε μεγάλη άνθηση μετά την ταινία "Ιντιάνα Τζόουνς: Η τελευταία σταυροφορία". Στα 400 τετραγωνικά μίλια που συναποτελούν τον αρχαιολογικό χώρο της Πέτρας, περιλαμβάνει μία σειρά από μνημεία, όπως ένα ρωμαϊκό θέατρο και ένα απίστευτα ιδιαίτερο μοναστήρι.

5. Μπουτάν


  Το ασιατικό βασίλειο, με τους παραδοσιακούς βουδιστικούς ναούς, άνοιξε τις πύλες του για τους επισκέπτες το 1974, όμως μόλις πολύ πρόσφατα άρχισαν να ανοίγουν μεγάλα ξενοδοχεία, για πιο απαιτητικούς ταξιδιώτες.
Τα υπόλοιπα μέρη που πρέπει να επισκεφτεί κάποιος σύμφωνα με travel+leisure, είναι τα εξής:
6.Κέηπ Τάουν
7.Προβηγκία
8.Αίγυπτος
9.Μιανμάρ
10.Ζάμπια
11.Τόκιο
12.Λίμνη Κόμο
13.Μοντάνα
14.Μπαλί
15.Νέα Ζηλανδία
16.Ραζαστάν
17.Petit St. Vincent
18.Νάπα
19.Ακτή Αμάλφι
20.Νησί του Πασχά
21.Κωνσταντινούπολη
22.Αγ. Πετρούπολη
23.Ιρλανδία
24.Παταγονία
25.Ανταρκτική
Πηγή: travelandleisure, Φωτογραφίες:AP


Το είδαμε: εδώ

Υποθυρεοειδισμός: το 50% των πασχόντων παραμένουν αδιάγνωστοι



Μία στις πέντε γυναίκες και ένας στους δέκα άνδρες πάσχει από υποθυρεοειδισμό, ενώ το 50% του συνόλου των ασθενών παραμένουν αδιάγνωστοι. Πολλοί δε που διαγιγνώσκονται, αντιμετωπίζονται ανεπαρκώς με τη συμβατική φαρμακευτική αγωγή. Σοβαρό πρόβλημα αποτελεί και ο υποκλινικός υποθυρεοειδισμός που λανθάνει της προσοχής γιατρών και ασθενών.
Η σημασία της ομαλής λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα καθίσταται καλύτερα κατανοητή αν λάβει κανείς υπόψη του μια πρόσφατη ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Pediatrics. Επιστημονική ομάδα του Νοσοκομείου Παίδων της Φιλαδέλφεια στις ΗΠΑ, σύστηνε στους γιατρούς να ελέγχουν και να διαγιγνώσκουν τον υποθυρεοειδισμό από την παιδική ηλικία και να ξεκινούν τη θεραπεία από τη δεύτερη εβδομάδα της ζωής του παιδιού, ώστε να διασφαλίζεται η φυσιολογική ανάπτυξή του.
Εύλογα τίθεται το ερώτημα, μα γιατί είναι τόσο σημαντική η ομαλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα;
«Επειδή ο θυρεοειδής, ένας μικρός αδένας στο λαιμό πίσω από τον λάρυγγα, ρυθμίζει την παραγωγή ενέργειας και το μεταβολισμό σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, του εγκεφάλου, του δέρματος, των εντέρων και της θερμοκρασίας του σώματος, οι ορμόνες του επηρεάζουν σημαντικά την κατάσταση της υγείας και κατ’ επέκταση την ευημερία του ατόμου», μας απαντά η Δρ. Νικολέτα Κοΐνη*, M.D. Ιατρός Λειτουργικής, Προληπτικής, Αντιγηραντικής και Αναγεννητικής Ιατρικής (http://functionalmedsystem.com).
Συμπληρώνει πως «οι διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα μπορούν να επηρεάσουν ένα ευρύ φάσμα σωματικών λειτουργιών και να οδηγήσουν συχνά σε εσφαλμένη διάγνωση».
Τα συμπτώματα της δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς ποικίλλουν σημαντικά από άτομο σε άτομο και τείνουν να αναπτύσσονται σταδιακά. Έτσι οι ασθενείς και οι γιατροί μπορεί να μην τα αναγνωρίζουν ως μία δυσλειτουργία που να δικαιολογεί τη διερεύνησή της και την αντίστοιχη θεραπεία.
«Ο υποθυρεοειδισμός -τα χαμηλά επίπεδα ορμονών- ιδιαίτερα συχνά δεν διαγιγνώσκεται επαρκώς, τα συμπτώματά του δε, μοιάζουν με αυτά άλλων ασθενειών ή μπερδεύονται για “φυσιολογικές” συνέπειες της γήρανσης. Έτσι όμως δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος επειδή η μη διαγνωσμένη ασθένεια του θυρεοειδούς επιδεινώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και η αντίσταση στην ινσουλίνη επιδεινώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς», σημειώνει η ειδικός.
Σοβαρή κατάσταση, όμως, αποτελεί και η χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, δηλαδή όταν δεν υπάρχει έκδηλη νόσος. Η μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς μετά την ηλικία των 40 ετών εμφανίζεται στο ένα τέταρτο περίπου του πληθυσμού.
«Πράγματι, ο κίνδυνος υποθυρεοειδισμού αυξάνεται με την πάροδο της ηλικίας. Το 20% των ατόμων άνω των 75 ετών, στην πλειοψηφία τους γυναίκες, δεν έχουν επαρκή επίπεδα θυρεοειδικής ορμόνης που, μεταξύ άλλων προβλημάτων, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα σύγχυσης, που συνήθως μπερδεύονται με αυτά της γεροντικής άνοιας», εξηγεί η Δρ. Κοΐνη.
Και προσθέτει πως αυτή η κατάσταση, γνωστή με τον επιστημονικό όρο «υποκλινικός υποθυρεοειδισμός» μπερδεύει γιατρούς και ασθενείς.
«Οι επιστήμονες υπολογίζουν ότι το 40-60% των ανθρώπων με υποκλινικό θυρεοειδισμό δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν. Επειδή δεν πρόκειται για μια εμφανής ασθένεια, αυτός ο τύπος χαμηλής λειτουργίας του θυρεοειδούς έχει συμπτώματα πολύ ελαφρά για να χαρακτηριστούν ως ασθένεια, σύμφωνα με τα συνήθη ιατρικά δεδομένα. Ωστόσο, ταυτόχρονα, είναι πολύ ενοχλητικά  για να επιτρέψουν να νιώσει κάποιος πραγματικά καλά», τονίζει η ιατρός Λειτουργικής, Προληπτικής, Αντιγηραντικής και Αναγεννητικής Ιατρικής.
Τα συμπτώματα του Υποκλινικού Υποθυρεοειδισμού περιλαμβάνουν:
           Κούραση
           Σταδιακή αύξηση του σωματικού βάρους που είναι δύσκολο να χαθεί
           Δυσκαμψία και δυσκολία κίνησης των αρθρώσεων
           Ξηροδερμία
           Αραίωση μαλλιών
           Αραίωση του εξωτερικού τόξου των φρυδιών
           Ελαφρύ οίδημα του προσώπου
           Ψυχική υποτονικότητα
           Κρύα άνω και κάτω άκρα
           Γενικό αίσθημα ψυχρότητας
Σύμφωνα με την Δρ. Νικολέτα Κοΐνη, πολλοί ασθενείς με ανεπαρκή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα μπορούν εύκολα να διαγνωσθούν εσφαλμένα ότι πάσχουν από ινομυαλγία.
Ενώ οι ασθενείς με κλινικά διαγνωσμένο υποθυρεοειδισμό, εκτός των προαναφερθέντων συμπτωμάτων μπορεί να εμφανίσουν και:
           Εξαιρετική κόπωση / χαμηλή ενέργεια
           Αύξηση βάρους
           Δυσκολία συγκέντρωσης
           Αδυναμία ανεκτικότητας στην άσκηση
           Κρύο όλη την ώρα
           Δυσκοιλιότητα
           Χρόνιες λοιμώξεις
           Συχνή ρινική καταρροή
           Αδυναμία
           Μυϊκές κράμπες / πόνους
           Πόνος στις αρθρώσεις
           Μούδιασμα / μυρμήγκιασμα
           Αδυναμία στη μνήμη
           Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
           Υψηλό σάκχαρο αίματος
           Υπερχοληστερολαιμία
           Οίδημα στο πρόσωπο και τα βλέφαρα
Δυστυχώς, πολλές περιπτώσεις υποθυρεοειδισμού δεν ανταποκρίνονται στα κλασσικά φάρμακα για την αντικατάσταση ορμονών, όπως το συνθεροειδές, το λεβοθυροειδές ή το λεβοξύλιο.
«Ο λόγος είναι ότι αυτά τα φάρμακα περιέχουν μόνο μια συνθετική εκδοχή της ορμόνης θυροξίνης (Τ4). Το πρόβλημα είναι ότι για να είναι χρήσιμη η Τ4 (η σχετικά ανενεργή ορμόνη “αποθήκευσης”) πρέπει να μετατραπεί σε Τ3 (η “ενεργή” ορμόνη) και μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να το κάνουν πολύ καλά. Αντ ‘αυτού, παράγουν πολύ λίγη από την ενεργό Τ3 και υπερβολικά μεγάλο μέρος της αδρανούς μορφής της ορμόνης Τ3, γνωστή ως αντίστροφη Τ3 ή “rT3”. Αυτή η κατάσταση αναφέρεται μερικές φορές ως σύνδρομο ασθενείας ευθυρεοειδούς, σύνδρομο χαμηλού Τ3 ή διαταραχή μετατροπής περιφερειακής ορμόνης θυρεοειδούς. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι άνθρωποι συχνά δεν αισθάνονται ανακούφιση από τα συμπτώματά τους όταν λαμβάνουν μόνο συνθετική Τ4», εξηγεί η Δρ. Κοΐνη.
Αυτοί οι τύποι δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς είναι πιο ήπιες από τα συνηθισμένα θυρεοειδικά προβλήματα που διαχειρίζονται οι περισσότεροι ενδοκρινολόγοι.
Ο υποκλινικός υποθυρεοειδισμός μπορεί επίσης να οφείλεται σε μια αυτοάνοση διαταραχή, γνωστή ως νόσο του Hashimoto, στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον θυρεοειδή αδένα. Η νόσος του Hashimoto μπορεί αρχικά να προκαλέσει υπερθυρεοειδισμό, αλλά τελικά θα οδηγήσει σε εξάντληση του θυρεοειδούς, λόγω βλάβης των ιστών στον αδένα και σε αδυναμία παραγωγής επαρκούς ποσότητας θυρεοειδούς ορμόνης.
Τέλος, ο κλινικός υποθυρεοειδισμός μπορεί να εμφανιστεί όταν για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα έχει στείλει πάρα πολλούς ψευδείς αντιδράσεις «μάχης ή φυγής» (fight-or-flight response), λόγω στρες. Αυτοί οι ψεύτικοι συναγερμοί προκαλούν τη δράση των επινεφριδίων και του θυρεοειδούς και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να αξιολογείται και η λειτουργία των επινεφριδίων μαζί με αυτή του θυρεοειδή.
«Στη Λειτουργική Ιατρική, αξιολογώντας το σύνολο των βιοχημικών δεικτών, δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή σε όλα τα κλινικά συμπτώματα, μετράμε τη θερμοκρασία του σώματος, χρησιμοποιούμε εκτεταμένες εργαστηριακές και μοριακές εξετάσεις του  θυρεοειδούς για να σχηματίσουμε πλήρη και ακριβή εικόνα της λειτουργίας του. Εάν τα εργαστηριακά αποτελέσματα δείχνουν στο κατώτερο, από τις τιμές αναφοράς, τόσο για τις ολικές όσο και για τις ελεύθερες μορφές των ορμονών Τ3 και Τ4  ή αν τα αποτελέσματα TSH βρίσκονται στο ανώτερο τμήμα της ιδανικής κλίμακας, ένας  εξειδικευμένος γιατρός Λειτουργικής Ιατρικής θα δοκιμάσει θεραπεία του θυρεοειδούς, εάν υπάρχουν επίσης πολλά κλινικά συμπτώματα χαμηλής λειτουργίας του αδένα», εξηγεί η Δρ. Νικολέτα Κοΐνη.
Και καταλήγει λέγοντας ότι, η λειτουργία του θυρεοειδούς μπορεί να υποστηριχθεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής ταυτόχρονα με διατροφή πλούσια στα κατάλληλα μικροθρεπτικά και μακροθρεπτικά συστατικά, αλλά και τη συνταγογράφηση εξατομικευμένων θεραπειών αντικατάστασης ορμονών. «H σωστή διάγνωση και η σχετικά απλή θεραπεία των μη φυσιολογικών επιπέδων του θυρεοειδούς μπορεί να οδηγήσει σε θεαματική μεταβολή της ποιότητας ζωής των ασθενών. Αντιθέτως, τα αδιάγνωστα προβλήματα του θυρεοειδούς είναι βασική αιτία κόπωσης, ευερεθιστότητας, ευαισθησίας και γνωστικής δυσλειτουργίας», υπογραμμίζει.

* Η Δρ. Νικολέτα Κοΐνη, M.D. Ιατρός Λειτουργικής, Προληπτικής, Αντιγηραντικής και Αναγεννητικής Ιατρικής (http://functionalmedsystem.com), είναι διπλωματούχος και πιστοποιημένη από την Αμερικανική Ακαδημία Αντιγηραντικής Ιατρικής (A4M).


Το είδαμε: εδώ

Loading