To πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Αυστραλοί επιστήμονες απέδειξαν ότι όποιος δεν τρώει σωστά το πρωί, βάζει την υγεία του σε μεγάλο κίνδυνο. Αν είστε από τους τύπους που το πρωί φουσκώνετε με ένα φλιτζανάκι ελληνικού καφέ, think again και κάντε το γρήγορα, γιατί τα πρόχειρα πρωινά αποδεδειγμένα οδηγούν σε παχυσαρκία και καρδιοαγγειακές παθήσεις. Αυστραλοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Tasmania κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η πρωινή πείνα βλάπτει σοβαρά τον ανθρώπινο οργανισμό μακροπρόθεσμα.
Πάνω από 10.000 ενήλικες Αυστραλοί έλαβαν μέρος στη συγκεκριμένη έρευνα. Από αυτούς, περίπου 2000 δεν έτρωγαν πρωινό. Η παρακολούθηση των ατόμων αυτών κράτησε πάνω από είκοσι χρόνια. Στη διάρκεια της έρευνας αποδείχτηκε ότι όσοι δεν έπαιρναν πρωινό παρουσίαζαν παθολογικά προβλήματα.
Το σωστό πρωινό πρέπει να περιλαμβάνει περίπου το 25% της καθημερινής ενεργειακής μας κατανάλωσης. Ο μεταβολισμός μας τότε λειτουργεί στο φουλ, τα θρεπτικά συστατικά έχουν όλο τον χρόνο μπροστά τους να απορροφηθούν σωστά και η μέρα μπορεί να ξεκινήσει με πολύ θετική ενέργεια. Αν, μάλιστα, έχετε οικογένεια, βάλτε το στο πρόγραμμα. Εν ανάγκη, ξυπνήστε καθημερινά μισή ώρα νωρίτερα και καθίστε παρέα να απολαύσετε το πρωινό σας. Τα καλά αποτελέσματα αυτής της συνήθειας θα σας συνοδεύουν
Πάνω από 10.000 ενήλικες Αυστραλοί έλαβαν μέρος στη συγκεκριμένη έρευνα. Από αυτούς, περίπου 2000 δεν έτρωγαν πρωινό. Η παρακολούθηση των ατόμων αυτών κράτησε πάνω από είκοσι χρόνια. Στη διάρκεια της έρευνας αποδείχτηκε ότι όσοι δεν έπαιρναν πρωινό παρουσίαζαν παθολογικά προβλήματα.
Το σωστό πρωινό πρέπει να περιλαμβάνει περίπου το 25% της καθημερινής ενεργειακής μας κατανάλωσης. Ο μεταβολισμός μας τότε λειτουργεί στο φουλ, τα θρεπτικά συστατικά έχουν όλο τον χρόνο μπροστά τους να απορροφηθούν σωστά και η μέρα μπορεί να ξεκινήσει με πολύ θετική ενέργεια. Αν, μάλιστα, έχετε οικογένεια, βάλτε το στο πρόγραμμα. Εν ανάγκη, ξυπνήστε καθημερινά μισή ώρα νωρίτερα και καθίστε παρέα να απολαύσετε το πρωινό σας. Τα καλά αποτελέσματα αυτής της συνήθειας θα σας συνοδεύουν
Αν σας άρεσε κάντε Like:
