1. Πίνετε πολύ νερό και τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά.
2. Να θυμάστε πως η υπερβολική αερόβια γυμναστική περιορίζει σημαντικά τη δύναμη. Αν θέλετε να αυξήσετε την δύναμή σας περιορίστε την αερόβια και το ποδήλατο σε 30 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα.
3. Δεν χρειάζεται να απομονώνεστε κάνοντας βαράκια. Έχει έρθει η εποχή των συνδυαστικών ασκήσεων. Οι ασκήσεις αυτές ασκούν πολλές μυϊκές ομάδες συγχρόνως.
Λοιπόν, βάλτε την αγαπημένη σας μουσική και αρχίστε.
Πηγή : Newsbomb
Αν σας άρεσε κάντε Like:
