Συγκεκριμένα, οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία περισσότερων των 3.300 νέων και ενηλίκων και ανακάλυψαν ότι για κάθε ώρα ύπνου που έχαναν κέρδιζαν 2,1 μονάδες στον Δείκτη Μάζας Σώματος. Η αύξηση λάμβανε χώρα σε διάστημα περίπου 5 ετών.
Επιπλέον η άσκηση, ο χρόνος παρακολούθησης τηλεόρασης και ο αριθμός των ωρών ύπνου δεν μετρίαζε την αύξηση του ΔΜΣ, σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Sleep.
Όπως αναφέρει ο επικεφαλής της μελέτης, Lauren Asarnow, «τα αποτελέσματα υπογραμμίζουν ότι η ώρα και όχι η συνολική διάρκεια ύπνου, είναι το υπ’ αριθμόν ένα στοιχείο που πρέπει να προσέξουν αν θέλουν να ρυθμίσουν το βάρος τους κυρίως οι έφηβοι κατά την περίοδο μετάβασης στην ενήλικο ζωή».
Εστιάζοντας σε 3 χρονικές περιόδους- έναρξη εφηβείας, φοιτητικά χρόνια και πρώτα χρόνια ενήλικης ζωής- οι ερευνητές συνέκριναν την ώρα του ύπνου και τον Δείκτη Μάζας Σώματος, σε εφήβους από το 1994 έως το 2009.
Οι έφηβοι συμμετέχοντες ανέφεραν την ώρα που πήγαιναν για ύπνο και τις ώρες που κοιμόνταν, ενώ ερευνητές υπολόγισαν τον Δείκτη Μάζας Σώματος με βάση το ύψος και το βάρος τους.
Όπως αποκαλύπτουν τα ευρήματα, οι έφηβοι που επιλέγουν να πηγαίνουν για ύπνο νωρίτερα τείνουν να έχουν υπό έλεγχο το βάρος τους.
stogiatro.gr
Το είδαμε: εδώ
Αν σας άρεσε κάντε Like:
