Θέλεις να χάσεις κιλά και όχι τους μύες; Πως είσαι σίγουρος ότι το πρόγραμμα που ακολουθείς δεν σου δημιουργεί απώλεια της μυικής σου δύναμης; Βρήκαμε και σου δημοσιεύουμε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στην καθημερινότητα σου για να χάσεις σωστά τα κιλά.
Κάνε την σωστή άσκηση γυμναστικής. Η σκληρή γυμναστική όπως το cardio θα σε βοηθήσουν να γυμνάσεις σωστά και γρήγορα το σώμα σου.
Πρόσεχε την διατροφή σου! Η σωστή διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στον στόχο που έχει θέσει. Επικοινώνησε με έναν διατροφολόγο ο οποίος ανάλογα με τα κιλά σου και το βάρος που θες να χάσεις θα σου δώσει μια σωστή ισορροπημένη διατροφή.
Κάνε καλό ύπνο. Αυτό σίγουρα σε ανακουφίζει μιας και δεν θα σε κουράσει καθόλου. Το να κοιμηθείς λίγες ώρες σε κάνει να ζητάς φαγητό,φαγητό που σίγουρα δεν είναι υγιεινό.
Το φαγητό που να περιέχει πρωτεϊνη για να σε βοηθήσει να χτίσεις μυική δύναμη.
Μανατζάρισε το στρες σου! Το στρες ενεργοποιεί μια ορμόνη όπου σε κάνει να χάσεις βάρος με το να "γκρεμίζει" τους μύες.
youweekly.gr
Το είδαμε: εδώ
Αν σας άρεσε κάντε Like:
