#1. Αμύγδαλα. Τα αμύγδαλα σε βοηθούν να «χτίσεις» γερούς μύες ενώ μειώνουν τις λιγούρες.
#2. Γάλα και γιαούρτι. Αυτά τα γαλακτοκομικά προϊόντα ενδυναμώνουν τα κόκαλά σου και παράλληλα βάζουν φωτιά στο μεταβολισμό σου – αρκεί να προτιμήσεις τις άπαχες ή χαμηλές σε λιπαρά εκδοχές τους.
#3. Αβγά. Βραστά, ποσέ ή ακόμα και τηγανισμένα σε λίγο ελαιόλαδο, το αγαπημένο πρωινό των… μερακλήδων ενδυναμώνει τους μυς σου και βάζει στοπ στην αποθήκευσή του λίπους από τον οργανισμό σου.
#4. Γαλοπούλα. Αυτό το άπαχο κρέας ενισχύει τον μεταβολισμό και το ανοσοποητικό σου σου αλλά και την αποθήκευση μυϊκού ιστού από το σώμα σου.
#5. Μούρα. Από τα μύρτιλα μέχρι τα –hipster– κράνμπερι, τα μούρα σου βάζουν στοπ στη λαιμαργία σου μιας και ενισχύουν το αίσθημα του κορεσμού.
#6. Ελαιόλαδο και κραμβέλαιο (canola oil). Σε κάνουν να νιώθεις πιο γεμάτη μετά από κάθε γεύμα.
#7. Φιστικοβούτυρο. Προτού αντιδράσεις για τις μπόλικες θερμίδες που –πράγματι- περιέχει, να σε ενημερώσουμε ότι το φυστικοβούτυρο ενισχύει την παραγωγή τεστοστερόνης από τον οργανισμό σου με αποτέλεσμα να καις περισσότερο λίπος.
#8. Σολομός. Ενισχύει τις καύσεις του μεταβολισμού σου χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε Ω-3 λιπαρά οξέα. Κι αν δε σου αρέσει, στη θέση του μπορείς να βάλεις στο πιάτο σου σκουμπρί ή τόνο.
#9. Γκρέιπφρουτ. Το superfood των 80s μειώνει την παραγωγή ινσουλίνης από τον οργανισμό, συμβάλλοντας έτσι στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού σου.
#10. Πράσινο τσάι. Οι κατεχίνες που περιέχει, ενεργοποιούν το μεταβολισμό σου και επιταχύνουν την απώλεια βάρους κατά 77%.
#11. Πιπεριές τσίλι. Μικρή πιπεριά, μεγάλα αποτελέσματα: αυτή η πικάντικη τροφή,είναι πλούσια καψαϊκίνη η οποία, με τη σειρά της αυξάνει την καύση του λίπους έως και 25% και δημιουργεί το αίσθημα του κορεσμού.
#12. Σπανάκι. Όπως και τα υπόλοιπα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το αγαπημένο γεύμα του Ποπάϋ καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, μειώνει έως και 95% τη λαχτάρα σου για γλυκά και αυξάνει την απώλεια βάρους κατά 43%.
#13. Κινόα. Μπορεί να τη βρίσκεις πολύ… hipster, ωστόσο η κινόα εμποδίζει την αποθήκευση του λίπους από τον οργανισμό σου. Δεν σου αρέσει; Το ίδιο κάνουν και τα δημητριακά ολικής όλεσης.
#14. Φασόλια. Τα φασόλια κι –εν γένει- τα όσπρια μειώνουν τα τσιμπολογήματα και εμποδίζουν την απορρόφηση των υδατανθράκων από τον οργανισμό.
#15. Τυρόγαλο. Το ταπεινό έδεσμα που λάτρευε η γιαγιά σου αυξάνει τη μυϊκή μάζα, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και ενισχύει σημαντικά το μεταβολισμό σου.
allyou.gr
Το είδαμε: εδώ
Αν σας άρεσε κάντε Like:
