Αν ανήκετε κι εσείς στην κατηγορία των fit, σίγουρα όσα ακολουθούν, κάτι θα σας θυμίσουν. Αν όχι,ήρθε η ώρα να τα εφαρμόσετε.Eιδικά τώρα που είμαστε μια ανάσα πριν το καλοκαιράκι και την εμφάνισηστις παραλίες.
+2 μικρά γεύματαΚαταναλώστε δύο μικρά σνακ ανάμεσα στα δύο βασικά γεύματα της ημέρας - μετά δηλαδή το πρωινό και το μεσημεριανό σας γεύμα. Τι να επιλέξετε; Σίγουρα όχι πατατάκια κι άλλα παρεμφερή, αλλά κάτι υγιεινό το οποίο δεν χρειάζεται προετοιμασία και μπορείτε απλά να το...πετάξετε στην τσάντα σας πριν ξεκινήσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Προτιμήστε μπάρες δημητριακών και ξηρών καρπών ή mix ξηρών καρπών ή κάποιο φρούτο.
Καταναλώστε μετά το πρωινό και μεσημεριανό σας γεύμα από ένα σνακ.
Όταν αθλούμαστε καταναλώνουμε εκ των πραγμάτων μεγαλύτερες ποσότητες νερού.
clickatlife.gr
Το είδαμε: εδώ