Όσο ζεις μαθαίνεις...
Η μαύρη σοκολάτα , με την προϋπόθεση ότι την καταλαναλώνουμε με μέτρο, μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης.
Όλα τα τυριά που γίνονται από πλήρες σε λιπαρά γάλα, έχουν σε μικρή ποσότητα πολλές θερμίδες και πολύ αλάτι, που μπορεί να ανεβάσει την αρτηριακή πίεση σε ευαίσθητα άτομα.
Ζυμαρικά, ρύζι, σούπες, σαλάτες και βραστά με κρέας γίνονται πιο θρεπτικά αν τους προσθέσετε λίγα βρασμένα όσπρια, όποια σας αρέσουν περισσότερο.
Η μείωση της πρόσληψης αλατιού κατά το ήμισυ μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους έως και 1,5 κιλού περιττών υγρών.
Οι κόκκινες σάλτσες με βάση την ντομάτα έχουν λιγότερες θερμίδες και λιγότερα λιπαρά σε σχέση με τις άσπρες σάλτσες που βασίζονται στην κρέμα γάλακτος.
Τα αβγά για πρωϊνό μπορούν να βοηθήσουν να χάσετε περισσότερο βάρος και περισσότερο λίπος.
Τα μανιτάρια πορτομπέλο έχουν υψηλότερο ORAC, έναν δείκτη μέτρησης της αντιοξειδωτικής ισχύος των τροφίμων, συγκριτικά με τις ντομάτες , τα φασολάκια και τα καρότα.
Η ρόκα είναι εξαιρετική πηγή φυτοθρεπτικών ουσιών, με τονωτικές διουρητικές, αντιφλεγμονώδεις και - ενεχομένως- αφροδιασιακές ιδιότητες.
Πηγή
Το είδαμε: εδώ
Αν σας άρεσε κάντε Like:
