Νιώθετε πως η σχέση σας έφτασε στο τέλος της, διστάζετε όμως να πείτε αντίο! Ή μήπως δεν ξέρετε πώς να το κάνετε χωρίς να πληγώσετε τον σύντροφό σας; Οπως και να ’χει, ένα μήνυμα στο κινητό ή ένα e-mail δεν είναι αρκετά! Οταν η Σάρα-Τζέσικα Πάρκερ γνώρισε σαν Κάρι στη σειρά «Sex & the city» τον Μπέργκερ, δεν περίμενε ποτέ η σχέση τους να λήξει τόσο άδοξα. Ούτε ότι ο άνδρας που ερωτεύτηκε θα τη χώριζε γράφοντας το αντίο σε ένα κίτρινο post-it χαρτάκι! Κι αν κάποτε πιστεύαμε ότι αυτά συμβαίνουν μόνο στις ταινίες, είναι καιρός να αποδεχθούμε το γεγονός ότι συμβαίνουν και στη πραγματικότητα. Σύμφωνα με έρευνες που πραγματοποιήθηκαν πρόσφατα, όλο και μεγαλύτερο ποσοστό -κυρίως νέων- ανθρώπων αποφασίζει να χωρίσει στέλνοντας sms ή e-mail στον σύντροφο ή τη σύντροφό του.
Ενας χωρισμός είναι πιθανό να δημιουργήσει μεγάλο πρόβλημα στον έναν από τους δύο συντρόφους, ειδικά σε εκείνον που έχει επενδύσει στη σχέση και έχει στηριχθεί σε αυτήν περισσότερο. Tο αντίο είναι ικανό να πληγώσει τον άνθρωπο που κάποτε αγαπήσαμε και οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε αναπτύξει τις κατάλληλες δεξιότητες ώστε να μπορούμε να χωρίζουμε με ευγένεια και αξιοπρέπεια.
Η τεχνολογία σύμμαχος;
Μάλιστα, έρευνες αποδεικνύουν ότι ειδικά στις νεότερες ηλικίες -αγόρια και κορίτσια δηλαδή από την εφηβεία ώς τα μέσα της δεκαετίας των είκοσι- υπάρχει μια… χαλαρή στάση απέναντι στον χωρισμό. Θεωρούν πως ένας καλός τρόπος για να χωρίσεις είναι μέσω ενός μηνύματος στο κινητό, ενώ πάνω από τρεις στους δέκα έχουν χρησιμοποιήσει ένα απλό sms για να λήξουν μια σχέση τους. Σε πιο ακραίες περιπτώσεις ο χωρισμός ανακοινώνεται μέσω των ηλεκτρονικών συστημάτων κοινωνικής δικτύωσης, όπως το Facebook. Eτσι, ταυτόχρονα με τον άμεσα ενδιαφερόμενο (τον έ
ένα από τους δύο συντρόφους δηλαδή) ενημερώνεται και όλη η ομάδα φίλων, γνωστών και συνεργατών! Καθώς όμως η… τεχνολογία παρέχει «νέους τρόπους» για να πει κανείς το αντίο, εμείς αποκτούμε ένα νέο είδος «αναπηρίας». Γινόμαστε ανήμποροι να εκφράσουμε τα αληθινά μας συναισθήματα, να σταθούμε απέναντι στον άνθρωπο με τον οποίο σχετιζόμαστε και να συζητήσουμε μαζί του για όλα όσα μας προβληματίζουν.
Φυσικά και είναι πιο εύκολο να πούμε το αντίο από απόσταση. Νιώθουμε πως έτσι «ξεμπερδεύουμε» πιο εύκολα, δεν είμαστε αναγκασμένοι να απαντήσουμε στα ερωτήματα του άλλου, ούτε φυσικά να έρθουμε σε δύσκολη θέση. Ξεχνάμε πως με αυτόν τον τρόπο δεν ερχόμαστε ουσιαστικά σε επαφή με τα δικά μας συναισθήματα, αλλά ούτε αφήνουμε τον άλλον να εκφράσει τα δικά του. Ετσι, ο θυμός, η απογοήτευση, η πίκρα και ένα σωρό άλλα αρνητικά συναισθήματα συσσωρεύονται έτοιμα να δημιουργήσουν μια έκρηξη με αμφίβολες συνέπειες.
Κι όμως, στη πραγματικότητα θα έπρεπε να είμαστε πιο έμπειροι: Στις μέρες μας, οι άνθρωποι κάνουν περισσότερες σχέσεις πριν καταλήξουν σε αυτόν ή αυτήν που θα παντρευτούν, είναι περισσότερο ελεύθεροι να συναναστραφούν και λιγότερο υποχρεωμένοι να μείνουν σε μια σχέση που δεν λειτουργεί από ό,τι παλιότερα. Θα πίστευε κανείς πως όσες περισσότερες σχέσεις κάνει κάποιος τόσο πιο καλά θα γνώριζε πώς να τις τερματίσει!
Ο καλύτερος χωρισμός, αν μπορεί κανείς να χωρέσει αυτές τις δύο λέξεις στην ίδια φράση, προϋποθέτει να δεχτούμε αυτόν που στέκεται απέναντί μας ακριβώς όπως είναι και να προσπαθήσουμε να απαλύνουμε τον πόνο τού χωρισμού ώστε στη ζυγαριά της καρδιάς μας να μην βαραίνει περισσότερο από ό,τι τα οφέλη που είχε στη ζωή μας η σχέση αυτή. Κι αν οι αναμνήσεις είναι εκείνο που θα παραμείνει για πάντα μαζί μας, είναι σημαντικό ν
α μπορούμε να επιστρέφουμε σε αυτές με ένα γλυκό χαμόγελο και όχι με την πικρία από έναν άσχημο χωρισμό. Τα απαραίτητα στάδια
Ξεκινώντας από εκεί, και χωρίς φυσικά να ξεχνάμε πως ο χωρισμός είναι μια μικρή απώλεια, μπορούμε με αξιοπρέπεια και κομψότητα να αποχαιρετήσουμε τον σύντροφό μας.
Κάθε χωρισμός έχει τα ίδια στάδια. Οφείλουμε να αναγνωρίσουμε και να βιώσουμε το κάθε ένα χωριστά. Δεν είναι όμως απαραίτητο πως ο καθένας περνά τον ίδιο χρόνο σε κάθε στάδιο κι ούτε και πρέπει. Στο πρώτο στάδιο, το σοκ του χωρισμού μάς κατακλύζει. Πολλές φορές συνδυάζεται με την άρνηση της αποδοχής της πραγματικότητας. «Θα περάσει!» ή «θα γυρίσει πίσω και όλα θα είναι όπως πριν» είναι οι σκέψεις που περνάνε από το μυαλό μας.
Στο δεύτερο στάδιο κυριαρχεί ο θυμός. Μπορεί να κατηγορούμε τον πρώην μας ότι δεν έκανε ό,τι έπρεπε ή ακόμα και τον εαυτό μας πως δεν προσπάθησε αρκετά. Εντοπίζουμε τα λάθη και μοιράζουμε τις ευθύνες. Εξαπολύουμε βρισιές, φωνάζουμε, δεν σκεφτόμαστε καθαρά…
Στο τρίτο στάδιο βάζουμε νερό στο κρασί μας και εξερευνούμε τους τρόπους και τις πιθανότητες να είμαστε και πάλι μαζί. «Δεν μπορούμε να είμαστε μαζί, αλλά θα ήθελα να ξέρω πως θα βρισκόμαστε πού και πού για να μιλάμε». «Ισως, αν αλλάξω συμπεριφορά, να θέλει και πάλι να είμαστε μαζί», «μήπως μια ανοιχτή σχέση ταιριάζει στις προσωπικότητές μας» είναι οι φράσεις που ακούγονται συχνότερα. Υστερα έρχεται η αποδοχή!
Σε αυτό το τέταρτο στάδιο έρχεται η βαθιά συνειδητοποίηση πως το τέλος της σχέσης έχει έρθει. Η θλίψη, η απώλεια πολλές φορές και η κατάθλιψη έρχονται να μας γεμίσουν με ένα βάρος. Τότε είναι που πρέπει εμείς οι ίδιοι αλλά και όσοι είναι γύρω μας να μας φροντίσουν. Αφεθείτε να κλάψετε και να θρηνήσετε. Μην προσπαθείτε να φανείτε δυνατοί. Μόνον έτσι θα οδηγηθείτε στο τελικό στάδιο, αυτό της αποδοχής. Και τότε, η λύπη, η στενοχώρια, ο θυμός θα αρχίσουν να υποχωρούν για να δώσουν τη θέση τους στην αισιοδοξία, την καλή διάθεση και το χαμόγελο, την ελπίδα για ό,τι νέο θα φέρει το μέλλον.
5 tips για πιο… εύκολο χωρισμό
Κρατήστε τούς γύρω σας έξω από τους καβγάδες και μην τους ζητήσετε να πάρουν θέση στη διαμάχη του χωρισμού. Αντίθετα, μπορείτε να βασιστείτε σε πολύ κοντινά σας πρόσωπα, στα οποία έχετε εμπιστοσύνη, να σας κρατάνε συντροφιά και να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη θλίψη σας.
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσετε σε βάθος τα συναισθήματά σας, όποια κι αν είναι αυτά, χωρίς να τα κρίνετε. Μόνο αν αποδεχθείτε τον εαυτό σας, θα μπορέσετε να τον βοηθήσετε να πάει παρακάτω.
Κάντε πράγματα για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται φυσικά να φορτώσετε την πιστωτική σας κάρτα! Ενα χαλαρωτικό μασάζ, ένα αφρόλουτρο, μια βόλτα στο σινεμά, η έξοδος για φαγητό με φίλους θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.
Κρατήστε αποστάσεις με τον πρώην σύντροφό σας. Τα συχνά τηλεφωνήματα και οι συναντήσεις, όπου οι κουβέντες περιστρέφονται γύρω από τα ίδια θέματα, δεν θα οδηγήσουν πουθενά. Ανασύροντας αναμνήσεις από το παρελθόν δεν θα καταφέρετε να ξεπεράσετε την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε.
Οραματιστείτε με αισιοδοξία το μέλλον. Μόνον αν φανταστείτε μια καλύτερη ζωή, θα μπορέσετε να την επιτύχετε. Σε κάθε περίπτωση, μην ξεχνάτε να λέτε συχνά στον εαυτό σας πως ό,τι κι αν έχει συμβεί, στο τέλος όλα θα πάνε καλά για εσάς!
πηγή
Αν σας άρεσε κάντε Like:
